Cómo superar a tu ex y no morir en el intento

Primero, comprender que el amor es una adicción emocional. La química en el cerebro que produce el amor puede ser tan fuerte que hace sentir como si se estuviera drogado. Este sentimiento desaparece cuando la relación termina y causa síndrome de abstinencia.

El cerebro humano tiene muchos químicos y neurotransmisores que juegan un papel en el amor y las emociones, incluyendo serotonina, dopamina, norepinefrina y oxitocina, así como testosterona y estrógeno. Estos interactúan para producir una amplia gama de respuestas fisiológicas y emocionales en el amor y el romance. 

Hay varios estudios y estadísticas que abordan esta situación. Por ejemplo, un análisis publicado por el periódico The Independent mostró que hasta 80% de los encuestados había experimentado el síndrome de abstinencia emocional después de una ruptura. Otro estudio realizado en 2015 encontró que el amor puede ser tan adictivo como el alcohol, la cocaína y la heroína.  

Para superar a tu ex, lo primero es aceptar que la relación ha terminado, evitando contactos recurrentes, recordando buenos momentos y aceptando que no hay vuelta atrás. Encontrar algo para distraerte, como un pasatiempo, trabajo temporal, clase de yoga. Trabajar en la autoestima haciendo cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. 

Finalmente, debes trabajar en la autoestima. Esto significa dedicar tiempo a hacer cosas con las que te sientas bien contigo mismo: ver una película favorita, pasear por la naturaleza o emprender algo creativo. 

Cuando te sientas bien contigo mismo será mucho más fácil superar a tu ex

Si necesitas más información, consulta a un especialista en salud, un psicólogo o terapeuta, y deja de lado los tabúes.  

Recuerda siempre: 

“Vivir el presente como una experiencia única.” 

Instragram: @antonioo.lozada 

Las opiniones vertidas en este texto son responsabilidad única y exclusiva del autor o autora.  

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